春天天气不稳定、温差大,过敏又犯了,还是因为感冒而让鼻塞一直好不了吗?日本专治过敏的耳鼻喉科诊所所长.生井明浩医师提出四对策,教你轻鬆疏通鼻塞、自在呼吸!
为什幺会鼻塞?
生井明浩医师指出,所谓鼻塞,是因为鼻道受到病毒感染而发炎、血管发肿阻塞,使得鼻腔的呼吸通道变窄而难以呼吸。

若想要彻底擤出鼻涕、解决鼻塞问题的话,生井明浩医师认为,最重要的关键就是要「扩张鼻孔」!而方法也很简单,只要花十秒钟就能做到!

消除鼻塞四对策

对策1.用拳头按压胳肢窝10秒
在腋下有着自律神经的压力感知机制。若此机制受到压迫,相反侧的交感神经就会受到刺激,进而收缩血管,疏通因为发炎肿胀而阻塞的鼻腔。

假设塞住的是左边的鼻孔,就左手握拳按压右侧腋下10秒,就能快速而有效的缓解鼻塞。
对策2.温暖鼻子
生井明浩医师称之为「局部温热疗法」。将热毛巾盖在鼻子上,或者放一碗热水吸入其水蒸气。在藉由热气逼出鼻水后,可一次性将鼻水擤乾净。


对策3.暂时「缺氧」
人体处于「缺氧」的状态时,脑部就会下达「扩张鼻孔」的指令来吸入空气;接收到指令后,鼻腔中肿胀的血管就会变细,努力回复原本呼吸的通道。详细步骤如下:

1.捏住鼻子停止呼吸。

2.鬆开鼻子,然后深呼吸。注意吐气时,要将肺中的空气全部吐出。

3.再次捏住鼻子。保持着停止呼吸的状态,缓慢地重複抬脸看向天花板、再看向视线较低处的家俱的动作,直到无法忍受时再停止。


对策4.按摩穴道
以食指按摩位于鼻翼两侧外凹陷处的「迎香穴」,一次按压三秒,放鬆六秒。以这九秒钟为一组,重複按摩三次后就能感受到鼻腔内变得畅通。